L'alimentation émotionnelle, ou quand on "mange" ses émotions

L'alimentation émotionnelle est le fait de manger pour d'autres raisons que celle d'avoir faim (= faim physiologique). Le but est alors d'apaiser ou de geler une émotion désagréable (anxiété, ennui, déception, chagrin...). On parle aussi de kilos émotionnels.

Et cela peut devenir vite un cercle vicieux, une prise de poids générant une insatisfaction (= émotion désagréable!), qui entraîne une prise de nourriture etc...

En plus on est attiré alors par des aliments de préférence sucrés, gras ou très salés...alors qu'on n'apprécie souvent pas particulièrement ce qu'on mange...un comble!

Que peut vous apporter une thérapie Gestalt?

L'idée de fond est de travailler sur vos émotions et à la réparation/reconstruction de votre sécurité intérieure.

Ensemble nous travaillerons à la conscientisation des émotions à la manoeuvre. Nous prendrons le temps de mettre de la clarté, nous explorerons le sujet en profondeur: quelle(s) émotion(s) y-a-t'il derrière votre besoin de manger? mangez-vous le même type d'aliments si vous êtes en colère ou si vous êtes triste?

Et qu'est-ce qui est très important pour vous?(sachant qu'une émotion négative marque souvent qu'un besoin important est frustré, compromis...)

Nous travaillerons également à développer la bienveillance pour soi, l'amour de soi, et à restaurer une estime de soi défaillante.

Nous travaillerons aussi votre rapport au corps, pour développer une image corporelle positive, apprendre à écouter son corps, à lui faire confiance, expérimenter une nouvelle façon de manger en pleine conscience.

Nous pourrons être amenés à explorer votre passé, notamment pour regarder ensemble comment les émotions étaient accueillies dans votre famille, si certaines étaient taboues, s'il y a des croyances bien installées ("c'est pas beau d'être en colère", pleurer c'est pour les faibles"...) et pour installer les ajustements nécessaires.

Vous le voyez, une thérapie vous permettra de faire un travail de fond et vous apportera des réponses pérennes. Si vous en avez marre des régimes yoyo...c'est peut-être le temps d'essayer autre chose!

A mon cabinet à Chambéry ou en visio, j'aurai plaisir à vous accompagner sur votre chemin.

Pour prendre RV: 06 99 37 29 27