Peut-on être en colère contre son partenaire et continuer à l'aimer?

Dans la vie de couple, certaines émotions peuvent être déroutantes.

Colère, déception, rejet...peuvent émerger face à la personne que l'on aime. Et ces ressentis peuvent inquiéter: si je ressens cela, est-ce que ça veut dire que je ne l'aime plus?...

En réalité, émotions et Amour ne s'opposent pas: ils co-existent. Comprendre cela est souvent essentiel pour traverser les difficultés du couple sans remettre immédiatement la relation en question.

Quand les émotions viennent bousculer l'amour

Nous avons souvent une représentation implicite du couple: aimer devrait aller de pair avec des émotions dites "positives", de l'harmonie, de la fluidité. Lorsque surgit de la colère ou de la déception à l'égard de son partenaire, cela peut créer de la confusion, comme si ces émotions venaient invalider le sentiment d'amour.

Et pourtant, dans toute relation, des tensions apparaissent par moments: elles font partie du lien.

Colère, déception, rejet: des émotions légitimes

Les émotions sont des signaux:

La colère indique souvent qu'une limite a été franchie.

La déception peut révéler une attente importante.

Le rejet apparaît quand on se sent blessé.e ou non reconnu.e.

Ce sont des ressentis certes inconfortables, mais qui nous donnent des indications précieuses sur ce qui se vit dans la relation.

Pourquoi ces émotions font peur dans le couple

Dans le lien amoureux, certaines émotions activent des peurs profondes:

• peur de ne plus aimer

• peur de perdre l'autre

• peur que la relation se détériore

• peur de ne pas être aimé.e en retour ...

Il peut y avoir aussi une confusion entre émotion et sentiment durable: or, une émotion est passagère, quand l'amour s'inscrit dans le temps.

On peut donc tout à fait ressentir de la colère à un moment donné, sans que cela remette en cause la profondeur du lien.

Ce que ces émotions viennent dire du lien

Elles viennent souvent révéler quelque chose de profond:

• des besoins non entendus

• des blessures anciennes réactivées (rejet, abandon, humiliation, injustice...)

• des attentes implicites

• des difficultés à dire son avis ou son ressenti ...

Thérapies

Et parfois, sans en avoir pleinement conscience, on répète tout simplement des schémas relationnels...(voir ma page sur les relations toxiques): Accompagnement des relations toxiques

Face à ces émotions inconfortables, il y a deux réponses fréquentes:

• les étouffer (pour éviter le conflit)

• les exprimer de manière brutale (reproches, tensions répétées, "pétage de plomb")

Dans les deux cas, le lien peut se trouver abîmé: incompréhension, ressentiment, éloignement progressif...

Comment la thérapie de couple peut aider

Un accompagnement en thérapie de couple, c'est un espace pour mettre des mots sur ce qui est vécu par chacun dans la relation, mieux comprendre les émotions de l'autre, sortir des réactions automatiques en mode "défense", apaiser les tensions et retrouver une communication ajustée et de qualité.

En Gestalt-thérapie, c'est aussi un espace pour vous aider à observer, (res)sentir, et prendre du recul sur les dynamiques relationnelles. Et pour vous accompagner à expérimenter d'autres manières d'être en lien.

En conclusion, ressentir de la colère ou toute autre émotion désagréable ne signifie pas que l'amour a disparu. Bien au contraire, les émotions peuvent être de magnifiques portes d'entrée vers une meilleure compréhension de soi, de l'autre et du lien. Accueillies et travaillées, elles permettent à la relation d'évoluer vers plus de conscience, de justesse, de vitalité heureuse.

Si vous souhaitez être accompagné.e.s dans votre relation, je propose un accompagnement en thérapie de couple à mon cabinet à Challes-les-Eaux (près de Chambéry) ou en visio:

Thérapie de couple