Quand consulter un thérapeute ?

Il y a beaucoup de réponses possibles à cette question.

Certaines personnes prennent rendez-vous parce qu’elles traversent une période de crise ou de souffrance importante. D’autres ressentent plutôt une forme de mal-être diffus, une fatigue intérieure, des difficultés relationnelles ou le sentiment de répéter certains schémas sans parvenir à en sortir.

Il n’existe pas de “bonne raison” universelle pour commencer une thérapie. Souvent, quelque chose en nous cherche simplement un espace pour pouvoir être entendu autrement.

Il n'est pas nécessaire d'aller très mal pour consulter

Beaucoup de clients me disent lors de leur première consultation avoir longtemps hésité avant de prendre rendez-vous, parce qu’elles pensaient que leur souffrance n’était “pas assez grave”, qu'ils "attendaient de voir si cela pouvait s'arranger tout seul, avec le temps".

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être complètement dépassé.e, au bord de la dépression ou du burn-out - et parfois plus qu'au bord- pour entreprendre un travail thérapeutique.

Une thérapie peut aussi être un espace pour :

• mieux se comprendre

• traverser une période de changement

• prendre du recul

• apaiser certaines tensions relationnelles

• retrouver davantage de clarté intérieure

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Certains signes peuvent inviter à se faire accompagner

Il n’y a pas de règle stricte, mais certains vécus reviennent fréquemment :

• le sentiment de tourner en rond

• des difficultés relationnelles répétées

• une anxiété persistante

• une perte de confiance en soi

• des émotions difficiles à réguler

• une séparation, un deuil ou un changement de vie

• un mal-être difficile à expliquer

Parfois, ce n’est pas un événement précis, mais plutôt une accumulation ou une fatigue émotionnelle qui amène à chercher de l’aide.

La thérapie comme espace de rencontre avec soi-même

La thérapie ne consiste pas uniquement à “résoudre des problèmes”.

Elle peut aussi permettre de mieux comprendre sa manière d’être en relation, ses besoins, ses limites, ou encore certains fonctionnements construits au fil de l’histoire personnelle.

En Gestalt-thérapie, une attention particulière est portée à ce qui se vit dans le présent : les émotions, les ressentis corporels, les façons d’entrer en lien avec soi-même et avec les autres.

Trouver un thérapeute à Chambéry

Si vous recherchez un thérapeute sur Chambéry, il peut être utile de prendre le temps de découvrir différentes approches et de sentir ce qui vous correspond.

Je propose pour ma part un accompagnement en Gestalt-thérapie pour les adultes, les couples, les adolescents et les familles, au cabinet situé à Challes-les-Eaux, à proximité de Chambéry, ainsi qu’en visio.

Je propose également un accompagnement spécifique pour les adolescents vivant des situations de harcèlement scolaire.

Un espace unique juste pour vous

Commencer une thérapie est souvent une démarche intime et personnelle.

Pouvoir disposer d’un espace dans lequel vous vous sentez écouté.e, respecté.e et accueilli.e dans votre rythme peut permettre peu à peu de remettre du mouvement là où quelque chose semblait figé.